Антонина Олеговна Широкоступова — преподаватель
603011, г. Нижний Новгород, пл. Комсомольская, д. 3
Antonina O. Shirokostupova — lecturer
3 Komsomolskaya Sq., Nizhny Novgorod, 603011
Татьяна Викторовна Храмова — преподаватель
603011, г. Нижний Новгород, пл. Комсомольская, д. 3
Tatyana V. Khramova — lecturer
3 Komsomolskaya Sq., Nizhny Novgorod, 603011
Владимир Юрьевич Михайлов — преподаватель
603011, г. Нижний Новгород, пл. Комсомольская, д. 3
Vladimir Yu. Mikhailov — lecturer
3 Komsomolskaya Sq., Nizhny Novgorod, 603011
Рассмотрены проблемы самостоятельной подготовки в рамках дисциплины «Физическая культура». Актуальность темы обусловлена минимальным количеством практических занятий по данной дисциплине и, как следствие, повышением значимости самостоятельной подготовки для достижения целей и задач, заявленных в рабочих программах.
В рамках самостоятельной подготовки рассмотрены проблемы вовлеченности студентов в самостоятельные формы занятий по физической культуре и основные причины отказа от них. Данные получены из опросов.
На основании полученных результатов представлена примерная тренировочная программа, направленная на развитие силовых качеств студентов, для самостоятельных тренировок в домашних условиях, не требующая дополнительного спортивного инвентаря. Она апробировалась на контрольной группе студентов, основная группа занималась один раз в неделю согласно учебному плану. Эффективность программы оценивалась по результатам выполнения обучающимися контрольного упражнения «сгибание-разгибание рук в упоре лёжа» (отжимания).
Полученные результаты дают основания полагать, что самостоятельная подготовка по физической культуре необходима для развития основных физических качеств. Требуются систематическая работа со студентами, направленная на развитие целеполагания, объяснение основных методических принципов построения самостоятельных тренировок и разработка тренировочных программ для самостоятельных занятий студентов в домашних условиях.
The article discusses the problems associated with independent training in the framework of the discipline “physical culture”. The relevance of the topic is determined by the minimum number of practical classes in this discipline and, as a result, the increased importance of independent training to achieve the goals and objectives stated in the work programs in the discipline “physical culture”.
Within the framework of independent training, such problems as: the degree of students’ involvement in independent forms of physical education classes, the main reasons for students’ refusal from all types of independent forms of physical education classes are considered. The data was obtained on the basis of surveys.
Based on the results obtained, the article presents an approximate training program aimed at developing the strength qualities of students for independent training at home, which does not require additional sports equipment. The training program was tested on a control group of students, the main group was engaged once a week according to the curriculum. The effectiveness of the program was evaluated based on the results of the students’ performance of the control exercise “flexion-extension of the arms in the prone position” (push-ups).
The results obtained as a result of the study give reason to believe that independent physical education training is necessary for the development of basic physical qualities. Systematic activities with students aimed at developing goal-setting, explaining the basic methodological principles of building self-training and developing training programs for self-study students at home are necessary.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.